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健康科普

2026.09.17

【佩奇正能量】人到中年，别把自己活成一座孤岛

凌晨三点，你又醒了。不是被闹钟吵醒，是脑子里那根弦，松不下来。老人的体检报告还放在床头柜上，孩子的学费下个月要交，公司里新来的年轻...
2026.09.17

吃了几年鱼油没效果？你可能吃的是"假吸收"

很多人有这样的困惑：鱼油买了一瓶又一瓶，钱没少花，可体检甘油三酯还是高，身体也没觉得有什么变化。问题可能出在——你吃的鱼油，身体根...
2026.09.17

总觉得累、脸色差、掉头发？你的身体可能在"喊缺铁"

你有没有过这样的体验：明明睡够了 8 小时，还是整天犯困、提不起精神；爬两层楼就气喘吁吁，心跳得厉害；脸色苍白，嘴唇没血色，头...
2026.09.17

翻来覆去睡不着？你的大脑可能缺了这两种"放松开关"

凌晨一点，你又一次盯着天花板。手机早就放下了，眼睛也酸了，可脑子就是停不下来——白天没回的消息、下周要交的方案、那句"当时是不是不...

2024.07.19

【科普营养】什么是膳食纤维？

膳食纤维的概念在1941年首次由Duckworth等提出，随后经过不断的研究，演变，其定义及内涵被反复讨论和确认，人类对膳食纤维的认识也从化学结构向生理功能拓展。膳食纤维是聚合度≥3，不能被小肠消化吸收，但对人体有健康意义的可食用碳水化合物聚合物。根据来源，膳食纤维可分为三大类：